Якщо стартувати у нове життя з

Якщо стартувати у нове життя з [28.10.2019]

Якщо стартувати у нове життя з понеділка, то й підходити до цього відповідально. Насамперед - до сніданку. Бо як справу розпочнеш, так воно далі й піде ????. ⠀ ☝️ Якщо ви досі ігноруєте сніданки - нарешті почати їсти. Щоб заряджатися енергією, щоб контролювати голод протягом дня, щоб концентруватися не справах, а не на пустому шлунку. ⠀ ✌️ Якщо з графіком прийому їжі все ок - обирати правильне харчування. Основну частину збалансованого сніданку складатимуть вуглеводи, що наситять на довгий проміжок часу та посприяють розумовій діяльності. Далі йтимуть білки - для фізичної активності та подовження засвоєння вуглеводів. І наостанок жири - для підтримки нервової системи та здорового зовнішнього вигляду. ⠀ Тобто: вуглеводи + білки + жири = злакова гранола з сухофруктами + йогурт + горішки. ⠀ PS: А як же кава? Для чого кава? Кава - то для настрою ☕️. ⠀ #вареничнакатюша #varenichnakatysha